Uşağınız 1-3 il

Səhər yeməyi: anaların 10 sualı


Bilirdin? Ənənəvi çörək-kərə yağı-mürəbbə-isti-şokolad günə hücum etmək üçün əladır! Diyetisyen Ketrin Bourron-Normand, səhər yeməyində anaların verdiyi bütün suallara cavab verir. Onun məsləhətlərinə əməl edin.

1. "Feliks 2-dir. 6 yaşlı qardaşı ilə eyni səhər yeməyini edə bilərmi?" (Emmy)

  • Sadəcə, 3 yaşına qədər Feliksə təklif etmək lazımdır ki, böyümə südü, dəmirdə və əsas yağ turşularında zəngin olsun. 1 yaşa qədər bir uşağa 250 ml süd lazımdır. Böyüdükdə süd, səhər yeməyinin əsasını saxlamalı və demək olar ki, eyni dozada olmalıdır: 200 ilə 250 ml ...
  • Sual daha çoxdur "Feliks bunu necə alacaq?" Bəziləri şüşələrini uzun müddət saxlayır! Bəlkə onu samanla tanış edə bilərsiniz? Bu, keçidi asanlaşdıracaq ... Qalanları üçün miqdarlar yaşla dəyişir: kərə yağı ilə qalınlığı 2 sm olan bir sendviç 2 ilə qədər, iki və ya üç ilə 6 il arasında hesablanır. Ancaq uşaqlardan asılıdır!

2. "4 yaşındakı Gül'ə bir fincan təzə süd və 2 dilim çörək verirəm, amma yenə də saat 11-də barı var ..." (Paskal)

  • Təzə süd, sterilizasiya edilmiş, isti, soyuq ... zövq məsələsidir! 6 ilə qədər üstünlük verərək, südün hamısına üstünlük verin! Uşağınıza kifayət qədər miqdarda yağ lazımdır. Sendviçdəki fındıq yağı həmişə kifayət deyil! Taxıllara gəlincə, onlar kasıbdırlar.
  • Bütün süd atışın yenidən nəzərdən keçirilməsinə kömək edir. Günortadan əvvəl bir çox uşaq acdır. Onları səhər yeməyində ehtiyaclarına uyğun yağla tutsanız, daha yaxşı olar!

3. "Edouard, 4 yaş, südü yaxşı həzm etmir. Nə etməli?" (Alexandrine)

  • Yağ, laktoza görə? Məktəbdən əvvəl stres? Çox tez udmusunuz? Süd mübahisə mövzusudur, doğrudur! Bəzi mütəxəssislər, laktoza qarşı həqiqi dözümsüzlüyün olmadığını iddia edirlər. Bunun əvəzinə "müvəqqəti dözümsüzlük" olardı. Xülasə etmək üçün nə qədər böyüdüksə, südü bir o qədər az içirik, bir o qədər dözürük ...
  • Yoğurt, petits-suisse və ya kəsmik, pendir ilə kompensasiya edə bilərsiniz: Comté, edam, camembert ... Listerioz ötürə bilən kiçik uşaqlar üçün xam süddən çəkinin. Ancaq süd sayəsində nəinki düzgün qidalanma, həm də oruc gecəsindən sonra vacib olan nəmləndirmə var!

1 2 3 4