Yemək

Əncir


Əncir, düşünə biləcəyi qədər kalorili deyil və faydaları ilə zəngin bir meyvədir və hamının xoşbəxtliyi üçün özünü çox dərnəklərə verir. Faydaları və düzgün seçmək və saxlamaq üçün bilmək lazım olan bütün şeyləri kəşf edin.

Detalda əncir

  • Karbohidratlarla yaxşı təmin olunur (13%) və kaloridə nisbətən məqbuldur alma kimi sui-istifadə etməzsə (2 təzə orta əncir, yəni 100 q, yalnız 60 kkal gətir). Diqqət, quru, daha çox ehtiva edir: 250!
  • Əncir minerallarla zənginliyi ilə fərqlənir, xüsusilə kalsium, kalium və maqnezium. Həm də dəmir kimi iz elementlərini ehtiva edir.
  • Qəbizlikdən əziyyət çəkən gözləyən analar təsirli bir kömək tapacaqlar çox sayda lif (100 g başına 2,3 q) və depatif təsiri olan toxumların olması sayəsində. Yetişmiş seçin.

Əncir, satın alma təlimatı

  • Təzə əncir əsasən iyundan noyabr ayına qədər tövlələrdə. Fransanın cənubunda, eyni zamanda Brittanidə becərilir.
  • Alış zamanı adambaşına 3 gözəl əncir planlaşdır bir desert hazırlamaq üçün.
  • Ətli meyvələrə üstünlük verin, onları zərbələrdən qoruyan bal şəkilli qutulara qoyulmuş möhkəm bir quyruq ilə.

1 2

Video: Əncir MÖCÜZƏ İMİŞ Gündə 3 Ədəd Yesəniz. . (BiləR 2020).