0-1 yaşında körpəniz

9 aydan 12 aya qədər qidaların çeşidlənməsi.


Hansı qidaları tanıtmaq lazımdır? Hansı miqdarda? Uşaq parçaları yeməkdən imtina etdikdə necə davranmaq olar? "Mən uşağımı böyüdürəm" kitabı ilə Laurence Pernoud ilə cavab verin.

Diversifikasiya süddən başqa elementlərin tanıdılmasına aiddir. Çocuğunuzun pəhrizini diversifikasiya etmək üçün bir deyil, bir çox yolu var. Onun ehtiyaclarına və zövqlərinə uyğunlaşmaq sizin üçündür.

Şaxələnmənin başlanğıcı 4 ilə 6 ay arasında baş verdi. Körpəniz meyvə kompotları və tərəvəz püresi tapdı. Sonra 5 ilə 7 ay arasında ət, balıq və yumurta onun diyetinə daxil oldu.

9 aydan etibarən uşağınızda yeni qidalar olacaq. Süd əvvəlcə (qatıq, kəsmik, kiçik İsveçrə, pendirlər), sonra makaron və düyü kimi nişastalı qidalardır. Nəhayət, xırda meyvələrə kəsilmiş xam meyvələr onun yeməklərini müşayiət edəcəkdir.

Bu dövrdə uşağınız da daha müstəqil olur. Şüşəsini tuta bilər, ağzına qoya bilər, çıxara bilər (çox içməməsi üçün onun yanında qalın). Bir qaşıq ilə yeyir amma barmaqları ilə yemək tapmaq, əzmək, ağzına qoymaq, geri çəkmək ... çox çirkli olsa belə, etsin.

Bu dəyişikliklərin hamısı körpənizi çaşdıra bilərBuna görə onların tədricən hazırlanması çox vacibdir: beləliklə tərəvəz əvvəlcə qarışdırılır, sonra çəngəllə, daha sonra parçalanır. Uşağınız parçalardan imtina edir? Bir müddət qarışıq və ya əzilmiş yeməyə davam edin. Yeni bir yeməkdən imtina edir? İsrar etməyin, biraz sonra yenidən cəhd edəcəksiniz. Birdən-birə yalnız bir yenilik təqdim edin: məsələn, ona ət verdiyiniz ilk gündə hələ dadına baxmadığı halda ona yaşıl lobya və ya gül kələmini verməyin. Çocuğunuza bütün bu yeniliklərə alışmaq üçün vaxt verin ki, yemək - onun üçün və sizin üçün - istirahət və zövq vaxtı olsun.

Nə miqdarda veriləcək?

Süd və süd məhsulları: miqdarın bəzi göstəriciləri

əsr

Gündə miqdar (uşağın iştahına görə uyğunlaşdırılmalıdır)

4-6 ay

800 ilə 900 ml uşaq südü

6-8 ay

500 ilə 800 ml körpə südü

8-10 ay

400 ilə 500 ml süd və süd

10-12 ay

400 ilə 500 ml körpə südü və süd və ya pendir

12-24 ay

400 ilə 500 ml böyümə südü, süd və pendir

2-3 il

250 ml böyümə südü və 2 - 3 süd məhsulları və ya pendir (20 - 25 q)

Ət, balıq, yumurta: yaşa görə tövsiyə olunan miqdar

əsr

Tövsiyə olunan miqdarlar

6-8 ay

10 g (2 çay qaşığı) və ya ¼ sərt qaynadılmış yumurta

8-10 ay

15 - 20 q (3 səviyyəli çay qaşığı) və ya ½ yumurta

10-12 ay

20-25 q (4 səviyyəli çay qaşığı) və ya ½ yumurta

12-24 ay

25-30 qr (1 xörək qaşığı və yarım təraş) və ya ½ qaynadılmış yumurta

2-3 il

30 ilə 40 q (2 səviyyəli yemək qaşığı) və ya 1 bərk qaynadılmış yumurta

Xüsusi bir hal: vegetarian təcrübəsi halında uşağımı necə qidalandırmaq olar?

Heyvan zülalları uşağın yaxşı psixomotor inkişafı üçün vacibdir. Onları istisna edən bir rejim, buna görə uşaqlarda rəsmi olaraq əlçatmazdır, hətta təhlükəlidir.

Bununla birlikdə, əti yumurta və ya balıqla əvəz edə və xüsusilə südlü dəmir və B12 vitamini və yağ turşularına (məşhur omeqa 3 və 6) zəngin ola bilərsiniz. Dəyişmək üçün, körpə südünə əvəzedici kimi dəmirlə zənginləşdirilmiş süd əvəzedici verə bilərsiniz.

Tofu (qıvrılmış soya suyu) və soya suyu gənc uşaqlar üçün tövsiyə edilməyən fitoestrogenləri ehtiva edir: məhdud istehlak tövsiyələrinə məruz qalırlar.

Mikoproteinlərə (qıcqırdılmış göbələk ekstraktı) gəldikdə, onlar körpələrə uyğunlaşmır və körpəlik üçün qidaların sağlamlıq vəziyyətinə cavab vermirlər.

Kitab mağazasında "Övladımı böyüdürəm" yeni nəşrini kəşf edin