Yemək

Ərik


Çox həzm olunan ərik körpənizi qidalandırmaq üçün idealdır. Sizə gəldikdə, məmnuniyyətlə zövq alın, bu sizə gözəl görünüşlər verəcəkdir!

Ərik diyetik tərəfi

  • Ərik karotendəki ən zəngin meyvələrdən biridir. İki gözəl meyvə bir yetkinin gündəlik ehtiyacının yarısını ödəyir. Yaxşı bir şeydir, çünki bir dəfə qəbul edildikdə provitamin bədənimizdə A vitamini, antioksidan və qoruyucu hüceyrə qocalmasına çevrilir. Bundan əlavə, günəşdə epidermis hazırlayır və yaxşı görünür.
  • Tərkibində minerallar da var: yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün maqnezium və fosfor, eyni zamanda kalium və dəmir.
  • Ərik də tərkibində bir üstünlüyə malikdir körpələr tərəfindən yaxşı tolere edilən liflər.
  • Bu meyvə r olsa daenerjili (100 qr başına 65 kkal), susma, körpəni gözləyirsənsə, həb və ya tüstü çək. Bu vəziyyətlərdə karoteninizin artması lazımdır.

Seçilmiş

  • Sərt meyvələri və pudingləri atın. Çox erkən seçilmiş, onlar incə bağırsaqlar üçün həzm olunmaz və aqressivdirlər.
  • Czəngin karotinə görə qiymətləndirdiyimiz ərik rəngidir, yetkinlik dərəcəsinə görə konsentrasiyası 1 ilə 14 arasında gedə bilər! Nəticə, bir ərik nə qədər narıncıdırsa, bir o qədər çox karotindir!
  • Bir dəfə seçildikdə ərik artıq yetişmir. Soyuducuda bir həftə saxlaya bilərsiniz.

İstifadə qaydaları

  • Ərik ilə hazırlanan şirin reseptlər bilinir : vanil və ya darçın marmelad (mikrodalğada tez), pasta, klafout ...
  • Ancaq bunları unutma ağ ətləri müşayiət edin onların şirin turşuluğu ilə möcüzələr işləyir.

Ərik və körpələr

  • Körpəniz ərikləri sevirsə, çox həzm olunduğuna və liflərinə (pektinlərə) yaxşı dözümlü olmasıdır. İlk kompotları üçün şirin olmağa ehtiyac olmayan yetişmiş bir meyvə seçin. Alın və incə qarışdırın. Daha sonra, diş yaşında körpəniz onu xırda doğrayaraq xırda doğrayacaq. 

Ərik ətrafındakı reseptlərimiz.

 

Video: Ərikqaysımürəbbəsi (Iyun 2020).