Yemək

Sağlam qidalar


Uşaqlar səhər yeməyi olmadan məktəbə gedib fasilədə bir şokolad çubuğunu yutduqda, konsentrasiyası əziyyət çəkir. Yaxşı işləmək üçün beynimizin müəyyən qidalara ehtiyacı var. Hansıları? Şəkillərdəki cavab.

A vitamini, yağda batırmaq ... və başqa yerlərdə

Vitamin A beyindəki sinir hüceyrələrinin görmə qabiliyyəti və sağlamlığı üçün vacibdir. Çox az suqəbuledici yorğunluğa, dəmir çatışmazlığına və gözün zədələnməsinə səbəb ola bilər. Kərə yağı ilə yanaşı A vitamini ilə zəngin olan qidalar: qaraciyər, yumurta, pendir və süd.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12